静かな気持ちになりたいとき

是非、上の動画を聴きながら キールタンしてみてください。

動画を聴く前に

ゆったり目を閉じて

ゆったり 深く 鼻から息を吸って

ゆったり 深く 鼻から息を吐きます

(口をすぼめて 黒い煙が口から出ていくようなイメージで

息を吐くのも効果あり)

あなたの呼吸が深くなってきたら

上の動画を聴きます。

始め リードヴォーカルの声 メロディー マントラを聴きます。

そのあと、みんなで唄うので あなたも一緒に唄います。

また、リードが唄い それを聴く

そして、みんなで また唄う

その繰り返しです。

音に身を委ねて 聴く 唄うにフォーカスすることで

心地よい瞑想状態になっていきます。

始めは、集中出来なくても 大丈夫

思考が浮かんでも構いません。

ただ、それらを客観視してください。

ただ、受け入れてください。

あぁ、自分はこんなこと考えているんだ へ〜

といった具合に。

客観している自分に気づいたら

マントラに戻ってください。

それだけです︎


このメロディーは、6月か7月 chiewariとビーチハリナマした帰り

美ら湯で 足湯に浸かりながら

ふと 生まれた メロディー

最近のキールタン このメロディーで唄うことが多い

心地よいのだ

みんなも気持ち良さそうに唄ってたよ


自分が素に戻る時間

自然体の自分に戻る時間


究極の目的は 忘れてしまった 本当の自分

大きな存在から 無条件に愛されている感覚

大切なことを思い出すために


今日も 唄う

誰かに 伝える

誰かと 唄う



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